你知道吗？生活方式真的可以显著降低癌症发生率

2020-12-12 11:29 康健科普站

近期，美国医学协会杂志刊载研究解释，适度的生活方式改变可将癌症殒命率降低约50％。研究职员历久随访了89,571名女护士以及46,339名男性医疗相关工作职员，并同时亲切关注这些受访职员在美国国家癌症统计中央的数据，通过大数据统计剖析得出结论：

遵照以下所有四种生活方式受访者的癌症风险降低了40％，癌症殒命风险降低了50％。

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1.不吸烟者或已往有过吸烟史，但最近没有吸烟。

2.不饮酒或适度饮酒（例如，女性天天不多于一杯，男性天天不多于两杯）。

3.保持体重指数（BMI）在18.5 - 27.5之间。

4.定期举行有氧运动，每周至少75分钟猛烈强度运动或每周150分钟中等强度运动。