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usdt钱包(www.caibao.it):训练心得/那天我们一起疯(枫)贤人剑

admin2022-10-31344

决DUEL万金石 -- 2021 MIZUNO WAVE DUEL NEO 跑团训练营

2021年第一次团练(1月9日),跑步门路:剑南山-贤人瀑布-风柜嘴-剑南山,一最先看到门路地址,一脸疑惑?剑南山跟风柜嘴我是有跑过,可是贤人瀑布在哪?听都没听过?!我居然自我解读是在行经门路途中,事后想想,我真的好傻好无邪啊啊啊!到了团练那天早上7点,大伙们都准时在剑南山捷运站聚集,由于寒流关系早上温度只有9度左右,教练说明完今天门路及注意事项后,就带我们最先做关节操及动态热身。之后到剑南山入口解说上、下坡技巧。

解说完后,就分组起跑,一最先体力足够人人另有说有笑的!

每隔5K另有教练跟运动条记雯雯及May的移动式水站补给,可以让我们不用自己携带繁重的水,跑起来更轻松!

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快到枫林桥时,我还在疑惑,右转就往风柜嘴了,贤人瀑布到底在哪?过了枫林桥教练要我连续往前跑,我才知道是要往前跑1公里多才到贤人瀑布啊啊啊!!,到贤人瀑布后再折返回枫林桥往风柜嘴跑,之前只跑过一次风柜嘴,爬坡高度早就忘了,我只记得坡度很陡,是很硬的门路。果真过了枫林桥,我之前跑风柜嘴痛苦影象就涌现在我脑中。

上山路上,坡度硬陡让人人都讲不出话来了,可是脚步照样没有停下来用走的,一群人一起跑果真有相互激励效果,实在我以为另有一个原因是....当无邪的太冷了,停下来更冷,只好继续跑XD。到了风柜嘴真的超冷了,温度只有4度,大伙一起缩在阳明山超马补给站喝小新提供的姜茶,真的是我今生喝过最好喝的一杯姜茶了,真暖心!最后一起摄影(证实到此一游观点)。

最后,人人就往剑南山跑(还好不用在跑贤人瀑布了),下坡路段果真人人就用愉悦心情4分速跑起来了!冲啊啊!

可是,事情真的不是这么简朴的,最后往回剑南山上坡路段,之前累积的疲劳的涌现了,很多人真的以为腿部有点抽筋或不舒服了,包罗我(真的该专心做下肢肌力),上坡1K后我以为大腿快抽筋了,就停下来拉一下大腿再走一下后,舒缓不少了,就再跑起来,等到下坡再也不敢用力跑了只能逐步跑下坡到捷运站与人人齐集,门路总长30.3K,爬坡875m。

跑完人人一边拉筋一边哭么门路何等坚硬何等冷,可是脸上带着完成的知足笑容,再辛劳早就抛之脑后了,获得是自我成就!与人人一起完成,真的很爽一件事。最后,谢谢教练们及运动条记雯雯及May一路上打气及补给,让我们顺利完成这艰难的门路!!

网友评论

7条评论
  • 2022-02-12 00:08:19

      但随后英超冠军开始发力连入7球,第43分钟,米尔纳右路战术角球传中,马蒂普小禁区边缘头球破门。第52分钟,南野拓实错过范登博格挑传,对方后卫解围打中马内偏转向球门被门将挡出,马内近距离头球攻门打中横梁后补射入网,2-2。
    总感觉还能更好看

  • 2022-03-11 00:06:48

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    • 2022-03-17 07:47:46

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